Stress abbauen beginnt mit Zeit nehmen


wie bereit bin ich mir zeit zu nehmen?

 

„Aber mein Leben ist nun mal einfach Scheiße, das ist total stressig und ich habe einfach keine Zeit!“ So die Aussage in einem Gespräch vor einigen Tagen, gepaart mit dem hektischen Hinweis „Ich kann auch nichts anders machen.“

 

Verständlich. Mitten im Geschehen und voller Engagement alle Vorhaben unter einen Hut zu bringen und auch noch gut zu meistern, erscheint die Frage ob etwas anders zu machen ginge fast wie eine Beleidigung. Und klar, manche Dinge lassen sich schwer verändern, denn weder der Kühlschrank füllt sich von selbst, noch bezahlt sich eine Miete auf wundersame Weise von allein.

 

Veränderung in kleinen dosen

Doch irgendwo im Dickicht der Aufgaben wird sich eine Stellschraube finden lassen, an der gedreht werden kann. Ein bisschen. Die, auf die es in diesem Moment für eine Erleichterung des Alltags am meisten ankommt. Nach ein paar Tagen an einer anderen Stelle. Ein bisschen. Veränderung in genau den Dosen, die zu diesem Zeitpunkt mental, emotional und auch physisch verarbeitet werden können.

  

Was kurios erscheint: der erste Schritt um Stress abzubauen, tatsächlich gefühlt „mehr Zeit zu haben“ ist der, sich Zeit zu nehmen, durchzuatmen und zu reflektieren. In rasender Geschwindigkeit durch den Alltag pesend wird es schwierig genau die kleinen Nuancen zu sehen, die nach und nach den essentiellen Unterschied bringen. So sehr das auch Unmut und Ärger aufbringen mag, die erste und grundlegende Frage vorne weg ist die gleiche: „Wie bereit bin ich, mir genau diese Zeit zu nehmen?“

 

alles scheint gleich wichtig?

Aus all dem, was es zu tun gibt, abzuwägen, was zuerst erledigt werden muss und was gegebenenfalls hinten über fallen kann, ist nicht mitunter eine Herausforderung. Manche Themen erscheinen nur wichtig, bei genauerer Betrachtung jedoch können sie durchaus warten oder auch dauerhaft auf die Reservebank rücken.

 

Sie brauchen Unterstützung dabei die Hektik aus Ihrem Alltag zu bekommen und gefühlt wieder "mehr Zeit zu haben"? Gerne stehe ich Ihnen hierfür zur Seite. Kontaktieren Sie mich gerne für ein unverbindliches Erstgespräch.

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