11. Juni 2019
Nur zu gut erinnere ich mich an den Tag, an dem ich die Reißleine zog. Der Weg dorthin verlief von „zur Zeit ist es ein wenig anstrengend und viel los“ über „es ist dauerhaft anstrengend und viel los“ hin zu „es ist anstrengend und so viel los, der Berg ist nicht zu bewältigen“ weiter zu „ich breche in Tränen aus, sobald ich durch die Wohnungstür bin“ über die Station „ich weine kurz heimlich in den Waschräumen des Büros“ bis zu „Körper und Kopf sind krank, nichts...
31. Mai 2019
Dauerhaft hohe Belastung, Reizüberflutung, ein nicht erfüllbares Pensum an Aufgaben, ein Leben im Galopp. Anhaltende Anspannung und ein anhaltend hoher Stresspegel ist für viele Menschen schon zum Alltag geworden. Erholungsphasen kommen im täglichen Leben kaum vor, einzig die Aussicht auf die nächsten freien Tage oder den Urlaub scheinen Erleichterung zu bringen. Nicht selten holt sich der Körper in diesen Ruhephasen erst einmal in Form von Krankheiten das wieder, was er schon lange...
09. Mai 2019
Tabletten gegen Stress. Schwups rein damit, alle Sorgen weg!?! Sie wurden mir neulich angeboten. Wunder sollten sie bewirken, den Stress nachhaltig beseitigen, zu nicht erahn barer Leistung verhelfen, mehr Lebensfreude und ganz nebenbei noch verjüngen. So verlockend die Idee einer solchen Anti-Stress-Pille auch sein mag, sie wird kaum helfen. Helfen mag solch ein ominöses Pülverchen demjenigen, der sie vertreibt (insbesondere, da hier ein horrender Mindesteinsatz an Eigenbedarf Abdeckung und...
29. April 2019
Veränderung oder Komfort? „Ich habe Angst vor dem, was das verändern kann.“ Die ehrlichste Rückmeldung, die mir neulich jemand im Zusammenhang mit Coaching und Transformational Breath® gegeben hat. Dieser klaren Aussage gebührt mein absoluter Respekt, denn ungewohntes Terrain zu betreten beinhaltet stets eine gewisse Unbekannte, ganz gleich ob es ein klares Ziel oder Vorhaben gibt. Nachvollziehbar, dass dies mitunter Muffensausen hervorbringen kann. Ein Grund es sich weiterhin in der...
11. April 2019
Erstaunlich. Es gibt sie noch immer, diejenigen, die anderen den Stempel des Nicht-Einsatzbereiten aufdrücken, wenn der Fokus nicht 24 Stunden am Tag auf der Arbeit liegt. Die meinen, Engagement hänge mit Arbeitszeit zusammen, Erreichbarkeit am Mobiltelefon und benötige persönliche Opfer. Die über andere urteilen, wenn diese für sich entschieden haben, dass ihnen andere Dinge im Leben mindestens genauso wichtig sind wie ihr Job oder sogar wichtiger sind. Braucht es sie wirklich,...
27. März 2019
Lernen Sie Ihre Grenzen kennen, um Stresssymptomen auf körperlicher Ebene (z.B. dauerhafter Anspannung, Burn-Out), mentaler Ebene (z.B. Vergesslichkeit) und emotionaler Ebene (z.B. andauernde Unzufriedenheit) vorzubeugen. Eigene Grenzen zu erkennen und zu setzen ermöglicht durchzuatmen und Klarheit zu gewinnen, es eröffnet damit ein Mehr an neuen Möglichkeiten.
12. März 2019
Was tun Sie, wenn Sie „nichts“ zu tun haben? Was ist Langeweile? Sterne gucken oder in den blauen Himmel? Welche Stimme treibt Sie an? Was hat die andere Stimme zu sagen, die leise, die nicht so oft zu Wort kommt? Was würden Sie ausprobieren, wenn Sie Ihr Leben mal kurz einen Tag zwischenparken könnten? Ab wann ist Faulenzen etwas Negatives? Ich bin - - - -. Was kommt Ihnen als erstes in den Sinn? Wirklich?? Was tun Sie sich heute noch Gutes?
21. Februar 2019
„Kann ich hier kündigen? Ich weiß nicht was ich hier soll!“, fragte er die Kollegin der Personalabteilung und schaute sie ausdruckslos an. Was nach einem allzu schlechten Scherz klingt, basiert auf einer wahren Begebenheit. Dauerhafte Unterforderung und pures Absitzen von Arbeitszeit gehört tatsächlich viel häufiger zum Alltag vieler Arbeitnehmer als sich vermuten lässt. Dabei geht es nicht um einzelne unausgefüllte und ruhigere Tage, sondern den anhaltenden Zustand der...
31. Januar 2019
„Was sagen denn die anderen dazu?“. Legitime Frage?!? Was nutzt es anderen zu gefallen, wenn einem selbst die Entscheidung nicht gefällt? Wenn sie konträr ist zu den eigenen Vorstellungen im Leben? „Selbst schuld!“ wird der eine oder andere denken, „muss man ja nicht machen.“
17. Januar 2019
„Aber mein Leben ist nun mal einfach Scheiße, das ist total stressig und ich habe einfach keine Zeit!“ So die Aussage in einem Gespräch vor einigen Tagen, gepaart mit dem hektischen Hinweis „Ich kann auch nichts anders machen.“ Verständlich. Mitten im Geschehen und voller Engagement alle Vorhaben unter einen Hut zu bringen und auch noch gut zu meistern, erscheint die Frage ob etwas anders zu machen ginge fast wie eine Beleidigung. Und klar, manche Dinge lassen sich schwer verändern,...

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