Ruhig weiter atmen - Mit der richtigen Haltung Herausforderungen annehmen


Geständnis zum Montag: ich bin bekennende Warmduscherin! Somit verzerrte die Vorstellung mich für drei Minuten in ein Eisbad zu legen meine Gesichtszüge, als würde ich im Stau direkt hinter dem Jauche-Traktor stehen. Doch um meine Entdeckungsfreude zu füttern wollte ich eine neue Atemtechnik kennenlernen, die nun leider mit besagtem Eisbad verbunden wurde.

Bereits am Abend zuvor meldeten sich die ersten Stimmen in meinem Kopf, wohlwollend „kannst ja noch absagen“, starke Kopfschmerzen zeigten sich bereitwillig, um sich als Ausrede zur Verfügung zu stellen. Radelnd auf dem Weg zum Workshop meldete sich ein Chor an Stimmen mit Vorschlägen, wie ich aus der Nummer noch herauskäme.

Ein paar Stunden später hatten sich durch die Atemübungen Kopf und Körper schon entspannt. Auf die Frage am Beckenrand „Möchte jemand zuerst rein?“ schwebte wie von Geisterhand mein Arm nach oben „Ich!“ In meinem Kopf nur noch eine Stimme: „Ich schaff‘ das!“. Umgeben von schwimmenden Eiswürfeln atmete ich ruhig weiter und im Nu waren drei Minuten vorbei. Meine Kopfschmerzen verschwunden, mein Körper erfrischt und belebt, fühlte ich mich rundum gut.

 

Einmal mehr hatte sich für mich gezeigt, dass die größten Hürden im Kopf stattfinden. Es ist meine eigene positive Haltung, die es mir ermöglicht das scheinbar Unmögliche einfach zu tun. Und es ist meine Atmung, die ich gezielt auch in herausfordernden Situationen nutzen kann, um ruhig zu bleiben. 

Es fällt Ihnen schwer bei Herausforderungen ruhig zu bleiben und diese mit einer positiven Haltung zu bewältigen? Ich unterstütze Sie gerne dabei Ruhe und ein positives Mindset zu Ihren neuen Weggefährten zu machen.