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ATEM-TRAINING – Für Ruhe, Klarheit und Kraft

Unser Leben beeinflusst unsere Atmung und unsere Atmung beeinflusst unser Leben. Ob beispielsweise beim Sport oder mentaler Anstrengung, unsere Atmung passt sich den neuen Anforderungen sofort an. Ebenso lässt sich richtige Atmung nutzen, um bei sportlichen oder mentalen Anstrengungen ruhiger und ausdauernder zu agieren.

 

Obwohl die Art und Weise wie wir atmen so einen direkten Einfluss auf unser Leben hat, ist "falsche" Atmung in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Sie lässt sich unter anderem erkennen durch vermehrtes Atmen durch den Mund, Brustatmung oder das Gefühl auch in Ruhephasen atemlos zu sein. Die Auswirkungen dessen sind weitreichend und gehen von schlechtem Schlaf, verminderter Leistungsfähigkeit, angestrengter Atmung und laufenden Nasen, Haltungsschäden bis hin zu einem geschwächten Immunsystem.

 

Eines der Phänomene der Atmung ist, dass sich vollkommen unbewusst funktioniert und wir sie gleichzeitig bewusst verändern können. Richtiges Atmen verbessert nicht nur die allgemeine Lebensqualität, sie lässt sich auch gezielt nutzen, um...

 

  •       deine Schlafqualität zu verbessern
  •       deine sportliche Leistungsfähigkeit zu steigern
  •       fokussierter zu sein
  •       deine körperliche Haltung zu verbessern
  •       entspannter und effizienter zu atmen
  • Mental & körperlich zur Ruhe zu kommen

  • Physische & mentale Leistungssteigerungen hervorrufen zu können

  • Mehr Ausgeglichenheit zu finden

  • dich mit deinem Unterbewusstsein / Intuition zu verbinden

  • dein Immunsystem zu stärken

  • Stress zu verarbeiten

  •       deine Resilienz zu stärken
  • Emotionen integrieren zu können 

  •       und vieles mehr.

Gemeinsam werden wir dein persönliches Ziel definieren. Durch ein darauf abgestimmtes Atemtraining helfe ich dir anschließend diese zu erreichen. 

 

Unter anderem nutze ich folgende Atem-Techniken:

Lass uns gemeinsam deine Atmung verändern und entdecke, was sich für dich darüber hinaus alles verändert. Ich freue mich auf deine Nachricht.