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Atem-Meditationen online & offline

Harvest from your inner garden


Samstag, 19.09.2020 | 13:15 - 16:15 Uhr

Yoga & Transformational Breath®

 

Frühherbst, eine schöne Zeit um sich die reichhaltige Vielfalt in deinem eigenen inneren Garten anzuschauen. Zeit, um all das zu ernten, was Dich durch die Wintermonate nützlich begleiten darf.

Die gemeinsame Praxis von Yoga, Transformational Breath® und Yoga Nidra in diesem Workshop unterstützen Dich dabei von den Ressourcen aus Deinem eigenen inneren Garten zu schöpfen.

Beginnen werden wir mit einer aktiven Yoga-Praxis, die Dir Kraft und Stabilität verleiht und gleichzeitig Deine Körperwahrnehmung schult. Von dort gehen wir über in entspannende Yin-Yoga-Asanas, um auf die Suche nach Deinen eigenen Schätzen zu gehen. Nach einer Pause werden wir gemeinsam Transformational Breath® praktizieren, eine Atemtechnik, die körperlich wirkt, mental und emotional, sowie tief im Unterbewusstsein. Sie ermöglicht Dir Emotionen zu integrieren und zur Ruhe zu kommen. Eine Reise durch Yoga Nidra wird die Ernte in Deinem inneren Garten abschließen.

 

Bitte bring zum Workshop Deine eigene Yoga-Matte mit, 1-2 Kissen und eine Decke, etwas zum Trinken und gerne dein Notizbuch und etwas zu Schreiben.

 

Katrin & Ulrike: Seit vielen Jahren sind wir Freunde und freuen uns, dass der Zeitpunkt gekommen ist, in dem wir Katrins Leidenschaft für Yoga und Ulrikes Leidenschaft für das Atmen gemeinsam mit euch teilen können.

 

 

Teilnahmebeitrag: 70,- Euro
Anmeldung per Email an ulrike.sprock@raumzumatmen.de

 

TRANSFORMATIONAL BREATH®


Freitags | 17:30 - 18:45Uhr 

Transformational Breath® offener Kurs

 

Zeit, um die Woche ausklingen zu lassen, Emotionen zu integrieren und Stress verarbeiten zu können, um entspannt und in Ruhe ins Wochenende zu starten. Du möchtest mit der Atemtechnik (manche nennen es auch "Breathwork") Transformational Breath® gerne regelmäßig praktizieren, um

  • dein Atemvolumen zu erweitern,
  • Emotionen auf mentaler & emotionaler Ebene, physisch und im Unterbewusstsein zu integrieren,
  • negativen Stress zu verarbeiten
  • zur Ruhe zu kommen
  • die Entgiftung deines Körpers anzuregen (Detoxing) und
  • mental und körperlich mehr Entspannung zu bekommen?

Dann bietet dieser wöchentliche Kurs hierfür genau den richtigen Raum. In einer Gruppe praktizierst du gemeinsam mit anderen und wirst hierbei durch mich durch geleitet. Du gewinnst so mehr Praxis und erschaffst dir die Möglichkeit jederzeit selbst bei Bedarf die verbundene Atmung ausführen zu können. 

 

Veranstaltungsort:

Yoga Tempel Harburg, Buxtehuder Str.56, 21073 Hamburg-Harburg

 

Teilnahmebeitrag:

Einzelkarte 25,-€

5er Karte 110,-€

 

 

Information zu COVID-19: Um ausreichend Abstand zwischen den Teilnehmern einhalten zu können, wird der Workshop mit maximal 8 Personen stattfinden. Sämtliche zu diesem Zeitpunkt gültigen Hygienevorschriften werden eingehalten werden.

 


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