Atem-Training für mitarbeiter

Stell dir vor, du könntest im Gewusel des Arbeitsalltags einfach kurz durchatmen. Unkompliziert und überall, egal ob am Schreibtisch oder nach einer Besprechung. Ein Moment der Entschleunigung zum Durchatmen, der es dir erlaubt im Arbeitsalltag:

• Den Kopf frei zu bekommen
• Dich neu zu fokussieren
• Körper & Geist zu beleben
• Zur Ruhe zu kommen
• Ausgeglichenheit zu finden oder
• Stress zu verarbeiten.

Gefühlter Stress gehört in vielen Berufen zum Alltag. Unsere Atmung ist die einzige Möglichkeit unmittelbaren Einfluss auf unseren Körper zu nehmen. Sie ermöglicht uns unter anderem unser Autonomes Nervensystem zu beeinflussen und so diesen gefühlten Stress zu reduzieren. Auch ein erhöhter Puls lässt sich so einfach und rasch wieder ausgleichen.

Bewusste Atmung und kleine Pausen sind die achtsamen Helfer, um einer Überbelastung vorzubeugen. 

Ich arbeite sehr praxisnah. So liegt der Fokus auf dem Praktizieren, Erläuterung was die einzelnen Atem-Übungen bewirken und in welchen Situationen sie gut anzuwenden sind. Wichtig hierbei ist es, dass ein Großteil der Übungen auch im beruflichen Umfeld angewendet und genutzt werden können.

In den Atem-Workshops lernen Mitarbeiter verschiedene Atem-Übungen kennen. Sie wirken:

• beruhigend
• ausgleichend
• anregend
• bringen frischen Wind in die Gedanken
• und geben Raum für neue Ideen.

Ohne, dass dies im Vordergrund der Workshops steht, beobachte ich im Laufe der Zeit auch immer wieder Veränderungen in der Team-Dynamik. Es entsteht eine neue Offenheit und Verbundenheit im Team, eröffnet neue Perspektiven die Menschen im Team anders zu sehen und bringt einen anderen Zusammenhalt. Erkennen lässt sich dies an einem offeneren Miteinander und einer veränderten, vertrauensvolleren Kommunikation während der Workshops.

Eine sinnvolle Ergänzung zu den Atem-Übungen sind Meditationen. Der Übergang von bewusster Atmung in die Meditation ist fließend und auch kurze Meditationen lassen sich gut in den Arbeitsalltag einbauen. Nach Absprache können diese mit Bestandteil des Workshops sein.

Zu Beginn sprechen wir darüber, was ein/e Mitarbeiter/in oder das Team braucht. Abgestimmt darauf erarbeite ich ein individuelles Konzept, dass spezifisch auf diese Bedürfnisse eingeht. Das kann

• Einmaliger Atem-Workshop
  - Inhalt des Workshops nach vorheriger Abstimmung und Briefing
  - Dauer 1 bis 3 Stunden vor Ort oder online
• Serie an Atem-Workshops
  - Inhalt des Workshops nach vorheriger Abstimmung und Briefing
  - 15 Minuten bis 1,5 Stunden vor Ort oder online, für mind. 3 Termine
• Einzeltraining
  - Der Inhalt des Atemtrainings wird auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt
  - Dauer je 1 Stunde an 3 Terminen vor Ort oder online
  - Das Training eignet sich besonders für Menschen, die sich extrem gestresst fühlen und/oder unter hohen Anforderungen stehen

Preise auf Anfrage.

Bist du bereit mit deinem Team durchzuatmen?