Verbundene Atmung

Transformational Breath® ist eine ganzheitliche Atemtechnik, die von Dr. Judith Kravitz in den USA entwickelt wurde. Es handelt sich um eine verbundene Atemmethode, die gleichzeitig körperlich, mental & emotional und spirituell wirkt. Verbundene Atmung bedeutet, dass für die Zeit der Atem-Sitzung in einem Fluss ohne Pause geatmet wird. Positive Effekte durch Transformational Breath® können unter anderem sein: 

•  Verarbeiten von Stress auf diesen drei Ebenen (physisch, mental & emotional, spirituell)
  
• Auflösen von mentalen & körperlichen Blockaden
• Freilassen von fest sitzenden Emotionen
• Verbindung mit dem Unterbewusstsein / Spiritualität
• Körperliche, mentale & emotionale Entspannung
• Gefühl von mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit
• Auflösen von negativen Glaubenssätzen im Unterbewusstsein
• Tieferes Gefühl der Verbundenheit
• Verarbeiten von körperlichen oder emotionalen Schmerzen und Trauma
• Verbundenheit mit dem authentischen Selbst

Transformational Breath® ist eine Atem-Technik, die intensiv das Zwerchfell nutzt. Sie wird in entspannter Haltung hauptsächlich im Liegen und zu Musik praktiziert. Wir arbeiten mit Akupressur, um körperliche Anspannungen zu lösen und die Atmung dadurch entspannt im ganzen Körper fließen zu lassen. Nach einigen Stunden Anweisung kann Transformational Breath® unabhängig von Ort und Zeit von jedem eigenständig praktiziert werden. Die Transformational Breath® Sitzungen finden in persönlichen Treffen in Hamburg (Hamburg-Altona, gegenüber des Rathaus Altona) oder online (Zoom) statt. Nach Absprache komme ich gerne auch zu dir. 

Preise für Paare und kleine Gruppen auf Anfrage.

Vorab werde ich dir einen Fragebogen zusenden. Damit ich die optimal betreuen kann, ist es für mich wichtig vorab ein paar Dinge zu wissen. Alle Utensilien, die es für die Atem-Sitzung braucht, stelle ich zur Verfügung. Du brauchst lediglich bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst.

Bei unserem Termin erkläre ich dir zu Beginn den Ablauf, ebenso  wie Transformational Breath® funktioniert. In einem kurzen Vorgespräch reden wir über deinen Fragebogen, was dich zur verbundenen Atmung bewegt hat und finden für dich eine Intention für die Atem-Sitzung.

Dann geht es los und du atmest in der verbundenen Atmung für ca. 60 Minuten. Im Anschluss hast du Raum und Zeit wieder anzukommen und wenn du möchtest Erfahrungen zu teilen oder Fragen zu stellen. Die Atem-Sitzung mit Vor- und Nachbesprechung dauert ca. 90 Minuten.

Rechtzeitig vor unserem Termin wirst du von mir ein Email erhalten, darin enthalten sein werden der Link für unser Treffen online (Skype oder Zoom) und ein Fragebogen.

Ebenso enthalten in der Nachricht wird sein eine Liste von Dingen, die dich bei deiner Atemsitzung unterstützen können, zum Beispiel eine Yogamatte, Decken, Kissen, ein Yoga-Gurt oder ein Schal. Mach dir keine Sorgen, wenn du davon etwas nicht bei dir zu Hause hast, wir arbeiten mit dem was du hast. Bitte zieh dir für die Atem-Sitzung etwas Bequemes an, in dem du dich gut bewegen und entspannt in Zwerchfell und Bauch atmen kannst.

In online Sitzungen ist es wichtig, dass du einen Ort für dich findest, an dem du Ruhe hast, an dem du bequem liegen kannst und die Kamera deines Smartphones, Tablets oder Laptops so platzieren kannst, dass ich dich gut sehen kann.

Bei unserem Termin erkläre ich dir zu Beginn den Ablauf, ebenso  wie Transformational Breath® funktioniert. In einem kurzen Vorgespräch reden wir über deinen Fragebogen, was dich zur verbundenen Atmung bewegt hat und finden für dich eine Intention für die Atem-Sitzung.

Dann geht es los und du atmest in der verbundenen Atmung für ca. 45 Minuten. Im Anschluss hast du Raum und Zeit wieder anzukommen und wenn du möchtest Erfahrungen zu teilen oder Fragen zu stellen. Die Atem-Sitzung mit Vor- und Nachbesprechung dauert online ca. 75 Minuten.