09. Mai 2019

Tabletten gegen Stress. Schwups rein damit, alle Sorgen weg!?! Sie wurden mir neulich angeboten. Wunder sollten sie bewirken, den Stress beseitigen, zu nicht erahn barer Leistung verhelfen, mehr Lebensfreude und ganz nebenbei noch verjüngen. So verlockend die Idee einer solchen Anti-Stress-Pille auch sein mag, sie wird kaum helfen. Helfen mag solch ein ominöses Pülverchen demjenigen, der sie vertreibt (insbesondere, da hier ein horrender Mindesteinsatz an Eigenbedarf Abdeckung und Vertrieb...

29. April 2019

Veränderung oder Komfort? „Ich habe Angst vor dem, was das verändern kann.“ Die ehrlichste Rückmeldung, die mir neulich jemand im Zusammenhang mit Coaching und Transformational Breath® gegeben hat. Dieser klaren Aussage gebührt mein absoluter Respekt, denn ungewohntes Terrain zu betreten, beinhaltet stets eine gewisse Unbekannte, ganz gleich ob es ein klares Ziel oder Vorhaben gibt. Nachvollziehbar, dass dies mitunter Muffensausen hervorbringen kann. Ein Grund es sich weiterhin in der...

11. April 2019

Erstaunlich. Es gibt sie noch immer, diejenigen, die anderen den Stempel des Nicht-Einsatzbereiten aufdrücken, wenn der Fokus nicht 24 Stunden am Tag auf der Arbeit liegt. Die meinen, Engagement hänge mit Arbeitszeit zusammen, Erreichbarkeit am Mobiltelefon und benötige persönliche Opfer. Die über andere urteilen, wenn diese für sich entschieden haben, dass ihnen andere Dinge im Leben mindestens genauso wichtig sind wie ihr Job oder sogar wichtiger sind. Braucht es sie wirklich,...

27. März 2019

Lernen Sie Ihre Grenzen kennen, um Stresssymptomen auf körperlicher Ebene (z.B. dauerhafter Anspannung, Burn-Out), mentaler Ebene (z.B. Vergesslichkeit) und emotionaler Ebene (z.B. andauernde Unzufriedenheit) vorzubeugen. Eigene Grenzen zu erkennen und zu setzen ermöglicht durchzuatmen und Klarheit zu gewinnen, es eröffnet damit ein Mehr an neuen Möglichkeiten.

12. März 2019

Was tun Sie, wenn Sie „nichts“ zu tun haben? Was ist Langeweile? Sterne gucken oder in den blauen Himmel? Welche Stimme treibt Sie an? Was hat die andere Stimme zu sagen, die leise, die nicht so oft zu Wort kommt? Was würden Sie ausprobieren, wenn Sie Ihr Leben mal kurz einen Tag zwischenparken könnten? Ab wann ist Faulenzen etwas Negatives? Ich bin - - - -. Was kommt Ihnen als erstes in den Sinn? Wirklich?? Was tun Sie sich heute noch Gutes?

21. Februar 2019

„Kann ich hier kündigen? Ich weiß nicht was ich hier soll!“, fragte er die Kollegin der Personalabteilung und schaute sie ausdruckslos an. Was nach einem allzu schlechten Scherz klingt, basiert auf einer wahren Begebenheit. Dauerhafte Unterforderung und pures Absitzen von Arbeitszeit gehört tatsächlich viel häufiger zum Alltag vieler Arbeitnehmer als sich vermuten lässt. Dabei geht es nicht um einzelne unausgefüllte und ruhigere Tage, sondern den anhaltenden Zustand der...

31. Januar 2019

„Was sagen denn die anderen dazu?“. Legitime Frage?!? Was nutzt es anderen zu gefallen, wenn einem selbst die Entscheidung nicht gefällt? Wenn sie konträr ist zu den eigenen Vorstellungen im Leben? „Selbst schuld!“ wird der eine oder andere denken, „muss man ja nicht machen.“

17. Januar 2019

„Aber mein Leben ist nun mal einfach Scheiße, das ist total stressig und ich habe einfach keine Zeit!“ So die Aussage in einem Gespräch vor einigen Tagen, gepaart mit dem hektischen Hinweis „Ich kann auch nichts anders machen.“ Verständlich. Mitten im Geschehen und voller Engagement alle Vorhaben unter einen Hut zu bringen und auch noch gut zu meistern, erscheint die Frage ob etwas anders zu machen ginge fast wie eine Beleidigung. Und klar, manche Dinge lassen sich schwer verändern,...

04. Januar 2019

2019! Ein Jahr mit neuen Wünschen und Vorhaben, ein neues Jahr mit dreihundertfünfundsechzig neuen Möglichkeiten. Ratgeber verraten Tipps und Kniffs, wie sich Vorsätze in diesem Jahr und wahrhaftig umsetzen lassen. Einen erster Eindruck der guten Vorsätze gab es gestern zusehen, im Sportstudio waren nach Feierabend alle Geräte komplett in Gebrauch. Die eine oder andere kleine Wartezeit schien für manch einen schon die erste Herausforderung zu sein, standhaft bei seinem Vorhaben zu...

19. Dezember 2018

Die Tage sind prall gefüllt, Abstimmungen, Vorbereitungen für die kommenden Besprechungen, Ausarbeitung von Plänen, Budgets, Verabredungen zum Abendessen, spät abends das Ende eines gut gefüllten Tages. Der Alltag. Rückblickend die vergangenen Wochen gleich aussehend, ebenso die Aussicht für die kommenden Wochen. Zu kurz in hektischen Zeiten kommt häufig die Atmung. Je nach Stressfaktor stellt sie um auf Notfallatmung, findet noch irgendwo zwischen Nase und Hals statt. Der einzige tiefe...