atem-meditation

atemmeditationen live & online

"Ich kann nicht meditieren!" Die Vorstellung ruhig zu sitzen und den rasenden Gedanken völligen Freigang zu lassen schreckt viele ab. Sobald wir anfangen eine Weile zu beobachten, worüber wir den Tag über alles so nachdenken, werden wir feststellen, dass ein Großteil dessen wiederholende oder nutzlose Gedanken sind.

 

Wie fühlt sich ein Leben an, in dem wir es schaffen diesen Anteil zu minimieren, um so fokussiert, in Ruhe und mit Freude zu Werke gehen zu können?

 

Atmen geht nur im HIER und JETZT. Wir können nicht gestern atmen oder es auf morgen verschieben. In dem Moment, in dem wir uns auf unsere derzeitige Atmung besinnen, sie beobachten, den Körper fühlen, sind wir präsent in diesem Augenblick. Schon wenige Minuten bewusster Atmung lassen den gedanklichen Affenzirkus zur Ruhe kommen.

 

Meine Atem-Meditationen geben dir den Raum, um zur Ruhe, wieder mit dir in Kontakt und einen klaren Kopf zu bekommen. Sie ermöglichen dir dich auch im Alltag immer wieder auf deine Atmung zu besinnen, denn unterm Strich geht es darum in jedem Augenblick des Lebens präsent zu sein.

 

Atem-meditation am Mittwochabend

Der Fokus dieser Atem-Meditation liegt vollständig auf der körperlichen und mentalen Entspannung. Begleitet durch meine Stimme lade ich dich dazu ein deine Aufmerksamkeit auf deine Atmung zu lenken. Sie bietet die einfachsten Zugang zu deiner inneren Stimme und damit zur Meditation. Durch den Fokus auf deine Atmung kommen Körper und Geist zur Ruhe und öffnen die Türen zu deinem Unterbewusstsein. Entdecke für dich einen Weg, um dich durch deine Atmung mit deiner inneren Stimme zu verbinden. Finde Antworten, die der rationale Verstand nicht erfassen kann. Entdecke, wie du  durch deine Atmung im Alltag zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit finden kannst. 

 

Die 30 Minuten Atem-Meditation findet jeden Mittwoch von 19.00 - 19.30 Uhr online statt. Eine Teilnahme ist dadurch bequem von überall aus möglich. Gestärkt, entspannt und mit frischem Wind in den Gedanken - ein kleiner Urlaub in der Mitte der Woche. Teilnahmebeitrag 5,- Euro. Anmeldung per unten stehenden PayPal-Link oder per Email bis 30 Minuten vor Beginn möglich.

 

** Alle Einnahmen der Meditationen vom 21.07. - 25.08.2021 spende ich an Aktion Deutschland Hilft für die Fluthilfe **

individuelle atem-meditationen für dich

Dich beschäftigt ein bestimmtes Thema oder du möchtest etwas tief in deinem Unterbewusstsein festigen? Gerne nehme ich dir hierfür eine auf dich maßgeschneiderte Atem-Meditation auf. In einem Telefonat sprechen wir über dein Anliegen, legen fest was du für dich erreichen und wie du dich damit fühlen möchtest. Basierend darauf erstelle ich dir deine persönliche Atem-Meditation, die du als mp3-Datei von mir zugesandt bekommst und sie dir damit bequem, überall, jederzeit und so oft du möchtest anhören kannst.

 

Bist du bereit in Ruhe an dein Ziel zu kommen? Ich freue mich auf deine Nachricht.

Eine Auswahl an unterschiedlichen Meditationen findest du in meinem Podcast "the breath garden - seeds for thoughts". Anhören kannst du ihn über Spotify, Apple Podcasts, Google Podcast und viele weitere Platformen.