Artikel mit dem Tag "stress"



Lesen Sie hier was innere Ruhe ausmacht und wie Sie wieder zu mehr Ausgeglichenheit im Leben finden können.
Resiliente Menschen zeichnen sich in der Regel dadurch aus, Herausforderungen gut zu meistern. Ihre innere Haltung und positive Handlungsstrategien ermöglichen ihnen eine psychische Widerstandskraft, die es ihnen auch erlaubt Krisen für die eigene Entwicklung positiv zu nutzen. Sie gehen in Akzeptanz mit Situationen, die sich nicht ändern lassen, sehen sich nicht als Opfer, sondern nehmen das Zepter für ihr Leben in die Hand. Es sind Menschen, deren positive Lebenseinstellung unter anderem...
Angekündigt hat er sich meist in riesigen Schritten, mit wehenden Fahnen und lautem Getöse. Und doch – wenn der Tag kommt, an dem einfach nichts mehr geht, ist das Erstaunen groß. Es ist der Moment, in dem einfach nichts mehr geht. Game over. Burnout ist keine medizinische Diagnose oder anerkannte Krankheit, viel mehr beschreibt sie als Überbegriff den Zustand tiefer Erschöpfung, nicht nur körperlich, sondern auch emotional und mental, die sich in verschiedenen Arten von Symptomen...
Einatmen, ausatmen. Bei einem überwiegenden Teil der Menschheit funktioniert die Atmung völlig von allein. Sie gehört zu den Phänomenen, die der Körper unbewusst und vollkommen selbstständig vollzieht. Je nach Lebenssituation, beim Sport, im Stresszustand, Angst oder bei freudigen und aufregenden Ereignissen verändert sie sich unbewusst mit. Die Sauerstoffversorgung passt sich an, das Atemzentrum im Formatio reticularis, einem Neuronennetzwerk im Hirnstamm, bekommt neue Informationen und...
Rückblickend erscheinen Anzeichen für ein Burnout völlig offensichtlich gewesen zu sein. Dennoch wurden Signale unbewusst und manchmal auch in vollem Bewusstsein ignoriert und in der gewohnten Manier weitergelebt, bis Körper, Geist und Seele in den Streik treten. Laut einer aktuellen Studie der Swiss Life sind psychische Erkrankungen wie Burn-Out mit 37 Prozent die häufigste Ursache für Berufsunfähigkeit, ein Anstieg um 40 Prozent im Vergleich zur Studie aus dem Jahr 2009. Doch muss es...
Nur zu gut erinnere ich mich an den Tag, an dem ich die Reißleine zog. Der Weg dorthin verlief von „zur Zeit ist es ein wenig anstrengend und viel los“ über „es ist dauerhaft anstrengend und viel los“ hin zu „es ist anstrengend und so viel los, der Berg ist nicht zu bewältigen“ weiter zu „ich breche in Tränen aus, sobald ich durch die Wohnungstür bin“ über die Station „ich weine kurz heimlich in den Waschräumen des Büros“ bis zu „Körper und Kopf sind krank, nichts...
Dauerhaft hohe Belastung, Reizüberflutung, ein nicht erfüllbares Pensum an Aufgaben, ein Leben im Galopp. Anhaltende Anspannung und ein anhaltend hoher Stresspegel ist für viele Menschen schon zum Alltag geworden. Erholungsphasen kommen im täglichen Leben kaum vor, einzig die Aussicht auf die nächsten freien Tage oder den Urlaub scheinen Erleichterung zu bringen. Nicht selten holt sich der Körper in diesen Ruhephasen erst einmal in Form von Krankheiten das wieder, was er schon lange...
Tabletten gegen Stress. Schwups rein damit, alle Sorgen weg!?! Sie wurden mir neulich angeboten. Wunder sollten sie bewirken, den Stress nachhaltig beseitigen, zu nicht erahn barer Leistung verhelfen, mehr Lebensfreude und ganz nebenbei noch verjüngen. So verlockend die Idee einer solchen Anti-Stress-Pille auch sein mag, sie wird kaum helfen. Helfen mag solch ein ominöses Pülverchen demjenigen, der sie vertreibt (insbesondere, da hier ein horrender Mindesteinsatz an Eigenbedarf Abdeckung und...
Erstaunlich. Es gibt sie noch immer, diejenigen, die anderen den Stempel des Nicht-Einsatzbereiten aufdrücken, wenn der Fokus nicht 24 Stunden am Tag auf der Arbeit liegt. Die meinen, Engagement hänge mit Arbeitszeit zusammen, Erreichbarkeit am Mobiltelefon und benötige persönliche Opfer. Die über andere urteilen, wenn diese für sich entschieden haben, dass ihnen andere Dinge im Leben mindestens genauso wichtig sind wie ihr Job oder sogar wichtiger sind. Braucht es sie wirklich,...
Lernen Sie Ihre Grenzen kennen, um Stresssymptomen auf körperlicher Ebene (z.B. dauerhafter Anspannung, Burn-Out), mentaler Ebene (z.B. Vergesslichkeit) und emotionaler Ebene (z.B. andauernde Unzufriedenheit) vorzubeugen. Eigene Grenzen zu erkennen und zu setzen ermöglicht durchzuatmen und Klarheit zu gewinnen, es eröffnet damit ein Mehr an neuen Möglichkeiten.

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