Disziplin ist der Wille, der einen am Laufen hält, wenn der Schweinehund fröhlich vom Sofa winkt. Und Disziplin ist ein guter Freund der Achtsamkeit.
Es gibt Tage an denen innere Unruhe uns rastlos hält und gleichzeitig das Gefühl verleiht nicht richtig anwesend zu sein. Was tun?
Geständnis zum Montag: ich war bekennende Warmduscherin! Somit verzerrte die Vorstellung mich für drei Minuten in ein Eisbad zu legen meine Gesichtszüge, als würde ich im Stau direkt hinter dem offenen Jauche-Traktor stehen. Doch ich wollte eine uralte Atemtechnik (Tum-mo Atmung) kennenlernen. Wim Hof verbindet eine Variation der Tum-mo Atmung heutzutage im Anschluss mit einem Eisbad. Kopfschmerzen zeigten sich bereitwillig, um sich als Ausrede zur Verfügung zu stellen, gepaart mit einem...
Du arbeitest viel und hast einen stressigen Alltag? Wie Du durch Pausen deine Produktivität und Kreativität steigern kannst erfährst Du hier!
Woran sich erkennen lässt, wenn das Fass permanent am Überlaufen ist, wie damit umgehen und lässt sich dies auch vermeiden? Lesen Sie hier mehr dazu.
Geschwindigkeit herausnehmen und Karriere und Privatleben in Einklang bringen. Wie Sie dies hinbekommen und zu mehr Ausgeglichenheit finden lesen Sie hier.
Lesen Sie hier was innere Ruhe ausmacht und wie Sie wieder zu mehr Ausgeglichenheit im Leben finden können.
Wie lassen sich Krisen besser bewältigen, was ist Resilienz und wie lässt sich diese stärken? Dazu hier mehr.
Dauerhaft hohe Belastung, Reizüberflutung, ein nicht erfüllbares Pensum an Aufgaben, ein Leben im Schweinsgalopp. Anhaltende Anspannung und ein anhaltend hoher Stresspegel ist für viele Menschen schon zum Alltag geworden. Erholungsphasen kommen im täglichen Leben kaum vor, einzig die Aussicht auf die nächsten freien Tage oder den Urlaub scheinen Erleichterung zu bringen. Nicht selten holt sich der Körper in diesen Ruhephasen erst einmal in Form von Krankheiten das wieder, was er schon...
Wie du lebst wirkt sich unmittelbar auf deine Atmung aus. Im Umkehrschluss jedoch kannst du deine Atmung auch gezielt nutzen, um dein Leben zu verändern. Mehr dazu hier.
